GYMNASTIQUE POST-NATALE

Ce cours de gymnastique en groupe est composé de 6 séances de 60 min (une séance hebdomadaire). Il aborde les thèmes suivants en lien avec le post-partum:

 

  • Retrouver un périnée fonctionnel

  • Diminuer les contraintes dans les activités de la vie quotidienne

  • Mobiliser et renforcer le bassin et le dos

  • Réentraîner la respiration

  • Tonifier les abdominaux sans se faire de mal

  • Prévenir les douleurs d’épaules et de nuque

 

Les séances sont axées sur le reconditionnement physique après une grossesse et visent à donner des outils pour favoriser la meilleure récupération.

 

Les participantes sont invitées à laisser leur bébé à des dames compétentes, dans une salle annexe, au sein du centre de sages femmes.

 

Il s’agit donc de se remettre en forme, de prévenir de futurs problèmes, de préparer la reprise d’une activité sportive, tout en ayant du plaisir et en s’offrant un moment rien que pour soi.

 

Les séances peuvent débuter 4 à 6 semaines après l’accouchement (voie basse ou césarienne).

 

Les cours sont donnés par Stephanie Preiswerk Christe, physiothérapeute spécialisée en rééducation du périnée et certifiée APPI Pilates.

 

Les séances ont lieu le jeudi matin à 9h ou à 10h dans les locaux du Centre de Sage-Femmes à Vevey (Rue du Jura 10).

Prix: 210 CHF (garde du bébé incluse). 

 

En cas d’absence, une séance de rattrapage est prévue en plus des 6 séances « officielles ».

 

Inscription par mail: spreiswerk@gmail.com

 

Prochains débuts de cours:

Jeudi 30 avril à 10h

Lundi 18 mai à 9h (exceptionnellement un lundi car semaine de l'Ascension)

Jeudi 18 juin à 10h